Calcul calories sport

Quel sport brule le plus de calories ?

Le sport ou n’importe quelle activité physique est bon pour le corps et l’esprit. C’est aussi un outil majeur dans la perte de poids. Alors quel sport brule le plus de calories ? C’est le patinage artistique (735 Kcal/h) qui arrive en tête, suivi de la boxe (672 Kcal/h) et de la corde à sauter (645 kcal/h). Dans les activités, porter des courses dans les escaliers vous fera bruler 393 kcal par heure, le vélo 357 kcal par heure et enfin les activités sexuelles 94 kcal par heure. La bonne nouvelle c’est que le ménage brule 147 kcal/h et que la méditation vous offre une perte de 52 kcal /h alors pourquoi s’en priver ? Il n’y a pas que le sport qui vous fait perdre des calories !

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Je souhaite perdre du poids, le sport est obligatoire ?

Au-delà de la perte de poids, le sport ou une activité, est essentiel pour votre santé. D’une part, il est socialisant et permet une détente psychique grâce aux endorphines libérées. D’autre part le fait de bouger brule des calories qui permettent d’équilibrer votre balance énergétique. Si vous êtes gourmand(e), mais que vous souhaitez garder un poids stable, le sport peut être une solution pour manger avec plaisir tout en conservant la ligne.

Cependant attention, il ne s’agit pas de manger en trop grande quantité et de se dire « ce n’est pas grave, je ferais du sport pour éliminer ». C’est un équilibre à trouver entre plaisir et santé. En conclusion, une activité ou un sport est essentiel pour votre corps et votre esprit.

Un esprit sain dans un corps sain

Saviez-vous que la marque ASICS est l’acronyme de l’expression latine « anima sana in corpore sano » qui signifie : un esprit sain dans un corps sain. (source wikipédia) Il arrive parfois que l’on se coupe de ses sensations corporelles et qu’on ressente son corps comme un boulet que l’on traine. Le sport peut aider dans la reconnexion à ses sensations pour ne plus voir son corps comme un ennemi. Le corps traduit le mal-être psychologique qui est ignoré, si les deux fonctionnent conjointement votre santé n’en sera qu’améliorée.

Besoin énergétique